Þetta eru tímar fyrir alla. Hægt að velja hvað hentar hverju sinni.

Í þessum tímum er byrjað á stuttum sameiginlegum styrk fyrir alla.

Eftir það hefur fólk val um tvær æfingar dagsins. Úthald/Wod og Styrk.

Úthald/Wod er hraðari og meiri keyrsla en styrkurinn og er styrkurinn því hægari og með almennum styrktaræfingum.

Hægt að velja um úthald eða styrk í þessum tímum.

Skemmtilegir tímar með bæði einstaklings- og paraæfingum í úthaldinu.

Hér er verið að vinna með alls konar þol- og léttari styrktaræfingar og er góð keyrsla í þessum tímum.

Styrkurinn byggir á hægari styrktaræfingu með góðum æfingum sem styrkja líkamann. 

Brennslutímarnir eru kenndir í heitum sal.

Fjölbreyttir tímar þar sem oftast er unnið á tíma svo hver og einn getur ákveðið sinn hraða og álag í tímanum.

Æfingarnar eru framkvæmdar með búnaði eins og handlóðum og ketilbjöllum en einnig æfingar með líkamsþyngd.

Mikilvægt er að taka með sér vatnsbrúsa og handklæði.

 Tímar í heitum sal.

Í Buttlift tímunum er lögð áhersla á að styrkja neðri hluta líkamans. Fjölbreyttar æfingar, bæði standandi og í gólfinu.

Engin hopp og læti í þessum tímum. 

Engin hopp og hraði í þessum tímum.

Góðar styrktaræfingar sem henta öllum. Hægt að fara á sínum hraða í gegnum æfingarnar.

Frábær leið til að taka góða æfingu í heitum sal.

Tímarnir eru blanda af æfingum á gólfi og á dýnu. Barre hentar öllum, hvort sem þú ert byrjandi eða lengra komin.

Æfingarnar samanstanda af léttum hreyfingum með teygjum, bolta og léttum lóðum.

Laugardagar eru paraæfingadagar.

Á þessum æfingum njótum við þess að taka langa og skemmtilega æfingu með fèlögunum. 

Löng og krefjandi æfing þar sem þjálfarinn er með í tímanum.

Góð keyrsla sem getur bæði verið einstaklingsæfingar og paraæfingar.

Tímarnir eru fyrir nýbakaðar mæður sem vilja koma sér af stað á öruggan hátt eftir fæðingu barns í skemmtilegum félagsskap.

Mán/mið/föst kl 9:45

Tímarnir eru hugsaðir sem skemmtilegir styrktartímar fyrir eldri borgara en að sjálfsögðu eru allir velkomnir.

Mán/mið/fös kl 13:10